Как правильно чистить зубы

Вопрос гигиены полости рта на первый взгляд кажется избитым и неактуальным. Что здесь может быть нового? К тому же с детства знаем золотое правило, что чистить зубы нужно дважды в день (только все ли ему следуют?). Но знать о важности гигиенической процедуры и выполнять ее правильно не одно и то же. Большинство людей уверены, что правильно чистят зубы. Но на самом деле технику освоили далеко не все.

По мнению стоматологов, подавляющее большинство их пациентов чистит зубы неправильно, а это является основной причиной появления проблем полости рта. Из-за некачественной гигиены возникают заболевания зубов и десен. В этой статье поговорим о том, как все делать правильно и защититься от неприятных последствий ошибок.

На востоке еще 14 веков назад чистка зубов стала обязательной нормой гигиены, введенной пророком Мухаммедом. В этом вопросе Европа опоздала на целых 12 столетий. В XI веке персидский философ Газали подробно описал схему чистки: «начинают с правой стороны, затем – с левой, в таком же порядке чистят передние зубы, затем приступают со стороны языка и нёба».

• Пожалуй, самая распространенная и при этом самая грубая ошибка – отказ от вечерней чистки зубов. Для большинства людей чистить зубы до завтрака – это уже скорее привычка. Но при этом забывается, что основная задача процедуры – удаление налета и остатков пищи. После ужина фрагменты пищи останутся на зубах, а за ночь они превратятся в мягкий налет и будут покрыты бактериями. Кстати, если речь идет об утренней чистке, то ее тоже можно проводить не до, а после завтрака. Или же дополнительно использовать после еды зубную нить, ирригатор или ополаскиватель. 
• Еще одной распространенной ошибкой является недостаточное время, уделяемое чистке. Многие люди считают, что для очищения зубов достаточно некоторого количества хаотичных движений щеткой. К тому же зубная паста быстро дарит обманчивое ощущение свежести. В итоге чистка занимает не больше минуты. Но чтобы тщательно обработать все поверхности щеткой, нужно как минимум 2 минуты.
  
• Большинство людей считают горизонтальные движения щеткой нормой. Но их нужно избегать, так как в этом случае налет не устраняется, а втирается в межзубные промежутки. Также такие движения могут быть травматичными для десен. Оптимальный вариант – выметающие движения под углом (об этом мы поговорим ниже).
  
• Хаотичные движения зубной щетки также малоэффективны. Если не придерживаться определенного алгоритма, возрастает риск пропустить отдельные поверхности зубов.
  
• Еще одна частая ошибка заключается в том, что двухразовая чистка является единственно возможным и необходимым вариантом. Но не стоит пренебрегать зубной нитью, ершиками и ирригатором. Такие средства помогают удалить налет и частички пищи из межзубных промежутков. Это отличная профилактика контактного кариеса.
  

Гигиена полости рта важна с самого детства, буквально с появления первого зубика. Тем более молочные зубы являются достаточно хрупкими и уязвимыми перед негативными внешними факторами. Для малышей до года обычно используется специальная силиконовая накладка на палец. Родитель «протирает» ей не только недавно прорезавшиеся зубки, но и десны, язык, внутреннюю поверхность щек. Палец с силиконовой накладкой нужно расположить во рту ребенка под углом 45° по отношению к десне. Вокруг каждого зубика нужно сделать 10–15 круговых движений.

Правильная чистка зубов у детей постарше уже включает зубную щетку с мягкой щетиной и детскую пасту. К примеру, с 2 лет можно использовать Лесной Бальзам Нежная клубника, с 7 лет – Лесной Бальзам Ягодный взрыв. Они укрепляют эмаль детских зубов и защищают от кариеса, а их приятный вкус так нравится детям (но родителям важно объяснять, что пасту не нужно глотать). В качестве дополнительного ухода можно выбрать специальный детский ополаскиватель для рта, например Лесной бальзам Защита от кариеса с ягодным вкусом. Его нужно использовать в конце чистки и после каждого приема пищи.

До какого возраста зубы ребенку чистят родители? Педиатры расходятся во мнении. Одни считают, что приучать к самостоятельной чистке нужно с 4 лет, другие – с 6–7 лет. Многое зависит от готовности самого ребенка к этой достаточно скучной и непонятной для него процедуре. В любом случае до 10–12 лет родителям стоит контролировать этот процесс, следить за тщательностью чистки и при необходимости помогать ребенку.

Привыкать к недавно поставленным ортодонтическим конструкциям не так просто, а вопрос гигиены начинает играть еще большую роль: доступ к межзубным промежуткам осложнен, а за замочки и дуги постоянно что-то цепляется. Кажется, весь процесс отнимает очень много времени. На самом деле все можно делать достаточно быстро и качественно, если придерживаться определенного алгоритма.

Правила чистки зубов для тех, кто носит брекеты, выглядит следующим образом:

Необходима консультация со специалистом. Не является лекарственным средством.

Список источников:
1. Янушевич О. О., Дмитриева Л. А. Пародонтология. Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2018.
https://library.mededtech.ru/rest/documents/ISBN9785970443651/?anchor=paragraph_s657mg&ysclid=m293jdn6xz5034

2. Клинические рекомендации (протоколы лечения) «Гингивит». Московский государственный медико-стоматологический университет им. А. И. Евдокимова Минздрава РФ, 2018.
https://view.officeapps.live.com/op/view.aspx?src=https%3A%2F%2Fe-stomatology.ru%2Fdirector%2Fprotokols%2Fprotokols_30-09-2014%2F5_gingivit_8aug2018.docx&wdOrigin=BROWSELINK

3. Караков К. Г., Еременко А. В., Шумилина В. А., Хачатурян Э. Э., Лавриненко В. И., Ванченко Н. Б. Оценка эффективности гигиены полости рта у пациентов, находящихся на ортодонтическом лечении. ФГБОУ ВО «Ставропольский государственный медицинский университет» Минздрава России, Ставрополь. 2016.
https://science-education.ru/article/view?id=25408&ysclid=maxy6a0js5109108293

4. Журбенко В. А., Саакян Э. С. Гигиена полости рта как метод профилактики заболеваний пародонта. Актуальные проблемы и достижения в медицине. 2015.
https://elibrary.ru/item.asp?id=23356070

5. Купец Т. В. и др. Сравнительная оценка эффективности различных детских зубных паст в профилактике стоматологических заболеваний у младших школьников. Российский вестник перинатологии и педиатрии. 2012.
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnaya-otsenka-effektivnosti-razlichnyh-detskih-zubnyh-past-v-profilaktike-stomatologicheskih-zabolevaniy-u-mladshih/viewer