Как часто нужно пользоваться зубной нитью

Комплексный уход за полостью рта давно вышел за пределы двухразовой чистки зубов в день. Этого недостаточно, чтобы эффективно удалить налет, обеспечить свежесть дыхания и предотвратить кариес. А ведь именно правильный домашний уход является основой профилактики стоматологических заболеваний. Однако, по данным всероссийского опроса, проведенного ВЦИОМ и брендом «Лесной бальзам» в феврале 2021 года, выяснилось, что всего 36% респондентов чистят зубы более одного раза в день, а дополнительные средства гигиены используются еще реже и меньшим количеством человек¹.

В то же время стоматологи призывают сделать использование зубной нити и ополаскивателя для рта таким же регулярным, как зубной щетки и пасты. В этой статье расскажем, почему это так важно. А также ответим на вопрос, как часто нужно пользоваться зубной нитью и когда этого делать не стоит.

В стоматологической практике флоссингом называют чистку зубов с использованием специальных нитей, флоссов. Эта процедура помогает избавиться от кусочков пищи, которые застряли между зубами и под линией десен. Зачастую эти частицы настолько малы, что мы даже не замечаем их присутствия, а зубная щетка не способна их вычистить. При этом они становятся местом притяжения бактерий, активного образования налета (а впоследствии зубного камня), причиной появления неприятного запаха, развития кариеса и заболеваний десен.

Флоссинг – простая процедура, достаточно подобрать лишь подходящую нить и ознакомиться с правилами ее использования. Сами нити могут быть плоскими и гладкими, кручеными, с утолщением в центральной части. Как правило, все флоссы пропитаны дезодорирующими веществами и имеют легкий аромат мяты, ментола, цитрусовых. При должном навыке с помощью нитей можно тщательно очистить межзубные промежутки без риска травмировать десны. Значительно упрощают процедуру специальные держатели.

Самый главный вопрос, который беспокоит пациентов стоматологических клиник, как часто использовать зубную нить и сколько раз в день ею пользоваться? Стоматологи дают рекомендацию применять флосс каждый день.

• Это можно делать во время утренней и вечерней чистки. Сначала можно очистить межзубные промежутки флоссом, а затем щеткой окончательно вымести все частички и налет.
• Если два раза в день использовать зубную нить не удается, то делать это нужно хотя бы единожды. Если вы сначала почистили зубы щеткой, а потом занялись флоссингом, завершите процедуру полосканием. Для этого можно использовать ополаскиватель Лесной бальзам с корой дубаОткроется в новом окне. Он способствует устранению проблемы кровоточивости десен, что особенно актуально для тех, кто только знакомится с техникой чистки нитью (в первые разы использования допускается легкое травмирование тканей). 
  
• Техника чистки достаточно простая. Как правило, подробная инструкция указана на упаковке зубной нити. Важно использовать для каждого зуба новый чистый отрезок. Начинать чистку рекомендуется с центральных резцов, постепенно переходя сначала в одну сторону, а потом от центра двигаться в другую сторону. По каждой поверхности зуба нужно сделать порядка 8–10 возвратно-поступательных движений. Сначала можно почистить нижнюю челюсть, прополоскать рот и заняться верхней челюстью.
  

При использовании зубной нити важно соблюдать правила и меры предосторожности, иначе от нее будет больше вреда, чем пользы. Во время процедуры не должно возникать болевых ощущений. Обычно внезапно появившаяся боль говорит о том, что нить поранила десну, что случается при слишком резких и неаккуратных движениях. Также это может быть связано с неправильной установкой пломб, сложностью обхода ортодонтических конструкций. Они затрудняют движение флосса. Для этого нужно изменить угол воздействия и действовать аккуратно, но многие просто сильнее надавливают на нить, что в итоге может также привести к травмированию десен и воспалению. Если это случилось, то дальнейшее применение нити нужно отложить до полного заживления, а в будущем быть аккуратнее.

Кроме того, есть и некоторые противопоказания для использования зубной нити. К ним относятся любые заболевания десен, которые связаны с сильной кровоточивостью и отечностью. Ткани в таком состоянии больше подвержены риску травмирования. Кроме того, такая чистка скорее всего принесет боль и дискомфорт.

Скученность зубов не является абсолютным противопоказанием для использования флосса, однако требует более тщательного подхода к его выбору. Круглая и объемная зубная нить могут стать причиной стирания эмали. В данном случае лучше отдать предпочтение плоским тонким флоссам. А вот при больших межзубных промежутках от них как раз не будет особого толка².

Если использование зубной нити невозможно, возникает вопрос: чем ее можно заменить? Стоит сразу оговориться, что для этих целей не подойдет обычная нитка для шитья или тонкая пряжа. Разовой альтернативой флоссу может стать жевательная резинка без сахара или зубочистка (если кусочек пищи застрял в межзубном пространстве и его нужно удалить).

В качестве постоянной альтернативы зубной нити можно выбрать ирригатор или межзубный ершик. Такие средства особенно актуальны для людей, носящих брекеты, и в отличие от нити, которая цепляется за конструкции, позволяют хорошо очищать самые труднодоступные уголки.

Также важно уделять внимание качеству ежедневной чистки с использованием щетки и пасты. Для этих целей можно выбрать зубную пасту Лесной бальзам TOTAL Комплекс Антиналет + Защита от кариеса. В ее составе морская соль, экстракт имбиря и чай матча. Специальная формула содержит на 50 % больше очищающих частиц*, которые обеспечивают удаление налета даже в межзубных промежутках, также средство защищает от развития проблем десен и образования зубного камня.

* По сравнению с формулой зубной пасты Лесной бальзам с прополисом.

1. Национальное исследование ВЦИОМ об уходе за полостью рта. Медицинский научно-практический портал, 2021.
https://www.lvrach.ru/news/15436747
2. Лапушкина Ю. С. Уход за зубами: когда нельзя использовать зубную нить. Портал «Медицина обо мне». 2020.
https://medaboutme.ru/articles/ukhod_za_zubami_kogda_nelzya_ispolzovat_zubnuyu_nit/