Взаимосвязь между общим иммунитетом и здоровьем полости рта часто остается недооцененной, хотя она играет важную роль в общем состоянии организма. Немногие знают, что именно слизистые оболочки являются первой линией защиты от инфекций.
В этой статье мы рассмотрим, как работает местный иммунитет, из-за каких факторов он может быть ослаблен и какие меры ухода за полостью рта могут помочь в вопросе профилактики сезонных болезней.
Местный (мукозальный) иммунитет является важной частью общей системы защиты организма. Как мы уже отметили, его главный компонент – это слизистые оболочки. Они служат барьером на пути бактерий и вирусов. В этих тканях содержится около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма. Как работает местный иммунитет полости рта? Он активизируется сразу же, как только болезнетворные микроорганизмы попадают в рот. В частности, начинают «действовать» клетки барьерного эпителия, покрывающие мягкое небо, внутреннюю часть губ и щек, дно рта и поверхность языка. Слюнные железы также играют важную роль в защите – они вырабатывают слюну, которая содержит вещества, борющиеся с вредными микроорганизмами. Если местный иммунитет ослаблен, он не в полной мере справляется со своими задачами, и в борьбу вступает общий.
Силы организма ограничены: различные внутренние и внешние причины могут негативно сказываться на естественной защите. Рассмотрим подробнее, что ослабляет иммунитет человека:
- заболевания полости рта. Кариес и гингивит, оставленные без лечения, влияют на состояние микрофлоры и могут снижать защитные силы. В то же время одним из признаков ослабленного иммунитета являются частые и быстро развивающиеся болезни полости рта;
- неправильное питание. Несбалансированный рацион, включающий обилие сладкой и мучной пищи, способствует более быстрому образованию налета на зубах, а следовательно, приводит к повышению бактериальной нагрузки. Также из-за неправильного питания организм не получает нужные нутриенты в достаточном объеме;
- ортодонтическое и ортопедическое лечение. Установка стоматологических конструкций необходима по показаниям врача. Но на брекетах и коронках скапливается налет, который сложно убрать. Без качественной гигиены бактериальная нагрузка также увеличивается;
- вредные привычки. Спиртные напитки и сигареты оставляют в полости рта токсины. Они раздражают десны, негативно влияют на зубную эмаль, нарушают кровообращение в мягких тканях;
- прием некоторых лекарственных средств. Отдельные виды терапии других заболеваний могут сокращать выработку слюны и приводить к снижению ее защитной функции;
- гормональный дисбаланс. Некоторые периоды жизни и заболевания связаны с изменением гормонального фона. А его колебания также отражаются на защитных силах организма.
Как понять, что у взрослого человека ослаблен иммунитет? Для начала стоит оценить перечисленные неблагоприятные факторы – присутствуют ли они в вашей жизни. А также стоит обратить внимание на то, как часто вы болеете.
Эти действия просты и доступны каждому. Придерживайтесь несложных правил, чтобы минимизировать риск развития инфекции.
- Скорректируйте рацион. Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья – как общего, так и полости рта. Оно помогает обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами. Для этого нужно включить в рацион свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, орехи и семена, морепродукты и нежирное мясо. Для здоровья зубов и десен особое значение имеют кальций, фтор, железо, витамины C и B12. А чтобы стимулировать кровообращение в деснах и обеспечивать оптимальную нагрузку на зубной ряд, нужно употреблять грубоволокнистые продукты (например, жилистое мясо, морковь).
- Поддерживайте питьевой режим. Предпочтение лучше отдавать чистой воде без газа. Достаточное количество поступающей жидкости помогает поддерживать функцию слюноотделения. А вот потребление кофе, сладких и цветных газированных напитков нужно ограничить.
- Откажитесь от вредных привычек. Мы уже рассказали о том, что они негативно влияют на состояние зубов и десен и здоровье в целом. Кроме этого, стоит избавиться и от привычки грызть ногти, ручки и другие предметы, чтобы избежать травм и попадания в рот инфекций.
- Минимизируйте стресс. Для этого можно использовать доступные методы релаксации: спорт, чтение, медитацию и др. А прогулки на свежем воздухе не только поднимут настроение, но и улучшат кровообращение и лимфоток.
Мы перечислили общие советы для поддержки иммунитета, но важно также позаботиться о здоровье полости рта. Эти меры помогут вам в данном вопросе.
Своевременно обращайтесь к стоматологу. Врач проведет профессиональную чистку, которая избавит от налета и минерализованных зубных отложений над и под десной. Таким образом, снизится количество патогенных микробов. Также стоматолог поможет вылечить кариес и избавиться от воспаления мягких тканей. Обязательно посещайте клинику в профилактических целях не реже двух раз в год.
Тщательно ухаживайте за полостью рта дома. Соблюдение этого условия играет важную роль в предотвращении размножения бактерий и облегчении задачи вашего иммунитета. Что включает уход:
- ежедневную чистку зубов – не менее двух раз в день с использованием щетки с мягкой или средней жесткости щетиной, а также качественной пасты. Например, можно использовать Лесной Бальзам на отваре трав с прополисом. Средство способствует интенсивному питанию и восстановлению десен, снижению кровоточивости. Еще один вариант – зубная паста Лесной Бальзам Форте Актив. В ней повышенная концентрация натуральных экстрактов и масло чайного дерева для естественной защиты зубов и десен, а также поддержки иммунитета полости рта*;
- использование дополнительных средств гигиены. К ним относится зубная нить, межзубные ершики, ирригатор, ополаскиватели для полости рта. Их применение также должно стать регулярным, особенно для тех, кто носит брекеты или зубные протезы. В качестве жидкости для ирригатора можно использовать ополаскиватель Лесной Бальзам на отваре трав с экстрактом коры дуба. А завершать чистку с использованием щетки и пасты можно ополаскивателем Лесной Бальзам TOTAL Комплекс с морской солью, соком алоэ и экстрактом белого чая.
В этой статье мы рассмотрели, почему иммунитет может быть ослабленным и что с этим делать. Придерживайтесь общих советов и помните, что ротовая полость с чистыми зубами и деснами является прочным барьером, через который болезнетворным микробам сложно проникнуть дальше.
