Весна — период обострения хронических заболеваний на фоне сниженного иммунитета, в том числе и стоматологических. Это может быть флюс, хронический периостит, периодонтит, герпесы в полости рта и различные заболевания слизистой оболочки. Поэтому следует обратить особое внимание на поддержание здорового образа жизни.
В этой статье мы расскажем о простых правилах, как поднять иммунитет (общий и местный), снизить риск развития стоматологических заболеваний. Предлагаем уделить особое внимание следующим факторам.
В вопросе «Как повысить иммунитет» важную роль играет сбалансированное питание. Оно поможет поддержать здоровье зубов и десен. Важно обеспечить свой организм витаминами, минералами и другими необходимыми веществами. Для этого в рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, орехи и семена, морепродукты, нежирные сорта мяса. Лучшие друзья здоровых зубов и мягких тканей – кальций, фтор, железо, витамины C и B12. Для оптимальной нагрузки на зубной ряд и стимулирования кровообращения в деснах в рационе должны быть грубоволокнистые продукты (жилистое мясо, редис, морковь). Сладости и мучное, наоборот, способствуют размножению бактерий.
Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы увлажнить слизистые оболочки полости рта и уменьшить количество бактерий. Предпочтение лучше отдавать обычной фильтрованной или минеральной воде. А вот от кофе, сладких и цветных газировок стоит отказаться.
Вредные привычки являются одной из причин снижения иммунитета. Постарайтесь уменьшить или полностью исключить потребление табака и алкоголя, так как эти факторы могут негативно влиять здоровье в целом и состояние зубов и десен в частности. Также важно избавиться от привычки грызть ногти, ручки и другие предметы. Это может быть причиной травмы и занесения инфекции в полость рта.
Стремитесь снизить уровень тревожности, так как он может оказать влияние на состояние иммунной системы и общее здоровье полости рта. Постарайтесь не переживать из-за пустяков, «не приносить» домой рабочие проблемы, используйте доступные методы расслабления: спорт, чтение, медитацию и др.
Они помогают укрепить иммунитет и улучшить кровообращение. Если занятия в тренажерном зале не ваш вариант, то пешие прогулки по парку могут стать достойной альтернативой.
Полноценный отдых важен для организма человека так же, как и физическая активность. Во время сна многие физиологические процессы замедляются, силы восстанавливаются.
Зачастую витаминов и минералов, поступающих с пищей, нашему организму недостаточно. В этом случае врач может рекомендовать прием специальных комплексов и БАДов. В частности, в рацион могут быть добавлены витамины С и D, которые помогут укрепить иммунную систему.
Запаситесь профилактическими средствами для зубов и десен, например ополаскивателем Лесной Бальзам с экстрактом можжевеловых ягод и коры дуба на случай воспаления, а также для поддержания нормальной микрофлоры полости рта. Одним из признаков снижения иммунитета является увеличение микробной флоры и изменение ее состава. При этом она становится патогенной или вредной.
Чистите зубы не менее двух раз в день (утром и вечером), используя мягкую или средней жесткости зубную щетку и фторсодержащую пасту на основе компонентов натурального происхождения, например Лесной Бальзам TOTAL Комплекс с морской солью, экстрактом имбиря и чаем матча. Это поможет нормализовать флору полости рта, что снизит вероятность кариеса, болезней десен и появления неприятного запаха.
Помимо стандартной чистки зубов, не забывайте использовать дополнительные средства гигиены для удаления остатков пищи из межзубного пространства. Это поможет предотвратить образование зубного налета и зубного камня. Также рекомендуется завершать ежедневную чистку полосканием. Для этого можно использовать ополаскиватель Лесной Бальзам TOTAL Комплекс с морской солью, алоэ и белым чаем.
Важно посещать стоматолога для профилактического осмотра не реже одного раза в год. Ребенка лучше приводить в клинику чаще – один раз в полгода. Так врач сможет выявить проблемы на ранних стадиях, предложить подходящее лечение, назначить необходимые препараты.
Следуя этим советам, можно эффективно пережить изменения в организме, связанные со сменой сезона, минимизировать последствия сниженного иммунитета и обойти стороной проблемы стоматологического характера.
-webp.webp)
